15 sencillas reglas que todo espartano debería seguir a diario

Nunca me han gustado las reglas. Spartan rompe las reglas de la sociedad a diario (una de ellas es que debemos aspirar a estar cómodos). Somos una comunidad que hace lo que otros no hacen. Vamos más allá, buscando la incomodidad mientras otros hacen lo mínimo. Este es el tipo de ruptura de reglas que yo aliento.

Sin embargo, hay algunas reglas que debemos cumplir porque nos mejoran. Nos llevan a un nivel superior. Estas 15 reglas son simples, pero poderosas. Cumplirlas tranquilamente te mantiene por encima de la competencia en todas las facetas de la vida, desde los negocios hasta la crianza de los hijos y la salud (y mucho más).

Estas son las 15 reglas que todo espartano debería seguir.

Regla nº 1: Da las gracias

Es fácil. Se tarda menos de un segundo y es importante para las personas que te rodean. Ya sea alguien de tu equipo, tu cónyuge o la persona de la tienda que te embolsa la compra, tómate un momento para dar las gracias.

Regla 2: No te olvides del agua

Si hay algo que puedes hacer a diario por tu cuerpo para que funcione correctamente, es hidratarte. Olvídate de las botellas de plástico de un solo uso. Compra una buena botella de agua, llénala y no la pierdas nunca de vista.

Regla nº 3: Sube siempre por las escaleras

Se podría decir que mi viaje espartano comenzó con una escalera. Cuando trabajaba en Wall Street, me topé con un tipo que subía y bajaba las escaleras con una barra. Me llamó la atención. Me preguntó si quería unirme a él y, antes de darme cuenta, estaba subiendo las escaleras con él. A partir de ese momento, mi interés por el fitness se disparó y aprendí que las grandes ideas surgen cuando se mueve el cuerpo. Así que, sí, subiré las escaleras siempre que pueda, y tú también deberías hacerlo.

Regla nº 4: Mira a la gente a los ojos

Mirar el teléfono es una tentación cuando tienes una conversación, sobre todo si estás saturado de trabajo, pero el contacto visual es la mejor manera de decirle a alguien que le estás escuchando. Deja el dispositivo, mantén la cabeza alta y muestra algo de respeto y atención.

Regla nº 5: Llegar a tiempo es llegar tarde, y llegar temprano es llegar a tiempo

El tiempo es una de las peores cosas que puedes robar a alguien. Llega temprano y estate listo para trabajar cuando llegues. Es así de sencillo.

Regla nº 6: Pide para un amigo

¿Has quedado con alguien para comer o tomar un café? Pide por ellos antes de que lleguen. Así estarás listo para sumergirte en lo que sea que estés trabajando y podrás pasar menos tiempo esperando.

Regla nº 7: Tu peluquero siempre sabe más que tú. Haz preguntas.

Piénsalo: Tu barbero o peluquero ve gente interesante todos los días. Lo escuchan todo. En lugar de hablar la próxima vez que te sientes en la silla, haz preguntas. Aprenderás mucho. Yo siempre lo hago.

Regla nº 8: Nunca tengas miedo de pedir aclaraciones

No abandones una conversación o una reunión sin saber lo que se acaba de decir. Si te has perdido algo o no lo has entendido, pide una aclaración. Te ahorrará el tiempo y la energía necesarios para volver a hablar de ello más tarde.

Regla nº 9: Sé el último en subir al avión

En primer lugar, normalmente hay otros asientos disponibles, además del que te han asignado (especialmente en los vuelos internacionales). Dirígete al último y coge uno de los asientos extra, en lugar del asiento central que figura en tu billete. Y lo que es más importante, ¿quién quiere pasar 30 ó 50 minutos más sentado? Un espartano no.

Regla nº 10: Enseña a tus hijos modales básicos

Los niños malcriados son los peores. No dicen "por favor" ni "gracias", interrumpen y esperan que los demás les atiendan a pies juntillas. Enseña a tus hijos lo básico en cuanto a modales: Decir "por favor" y "gracias", limpiar su propio plato, hacer la cama y mirar a los ojos a alguien cuando lo conozcan. Fácil, pero extraordinariamente importante.

Regla nº 11: No dejes que el tiempo sea la razón por la que te saltes un entrenamiento

¿Lluvia? ¿Hielo? ¿Nieve? ¿Caída de aguanieve? ¿El viento? Ninguna de ellas es una excusa para saltarse un entrenamiento. En lugar de eso, piensa en las inclemencias del tiempo como un regalo de la naturaleza, un obstáculo gratuito que te permitirá desarrollar tu capacidad de recuperación y tu agilidad mental.

Regla nº 12: Admite tus errores y discúlpate

No siempre es fácil decir las siguientes dos palabras: Lo siento. Pero es necesario. Evitar una disculpa para salvar tu ego no vale la pena. Cuando metes la pata, pides perdón. Así de sencillo.

Regla #13: Devolver un favor

Si has pedido un favor a alguien, devuélvele dos de los tuyos. Puede que nunca te pidan cobrar lo que te deben, pero siempre es una buena práctica hacer algo en especie, y con una intención positiva. Cuando alguien cuida de ti, tú cuidas de ellos.

Regla #14: Reúnete en persona siempre que puedas

Sé que la tecnología ha facilitado las reuniones virtuales -y que estamos en un momento histórico muy extraño-, pero nada supera una reunión en persona. Se puede aprender mucho de la energía que hay en la sala, y presentarse en persona siempre envía un buen mensaje. Merece la pena el esfuerzo adicional.

Regla #15a: Tener una gran historia que contar

En mi vida han sucedido algunas cosas locas. Como resultado, tengo algunas historias increíbles en mi bolsillo. He aprendido que la gente se conecta con una historia. Así es como está conectado nuestro cerebro. Una buena historia puede salvarte de cualquier momento incómodo, lo que me lleva a...

Regla #15b: Haz algo lo suficientemente loco como para asegurarte de tener una gran historia

No podrás vivir según la Regla #15a si te quedas en casa y te sientas en el sofá. Asegúrate de que tu vida incluya una experiencia fuera de lo común y asombrosa. Sal de tu zona de confort y haz algo salvaje.