La cima de la experiencia DEKA FIT: ganarse la corona de Campeón Mundial Elite. Cientos de atletas intentaron calificar. Doce de los mejores atletas híbridos del planeta lucharon en Atlantic City por el título mundial. Un hombre planeó la carrera de su vida y la ejecutó a la perfección. Él es tu Campeón Mundial DEKA FIT 2022, Rich Ryan.
El primer campeón mundial elite masculino de DEKA FIT. Eres ese tipo. ¿Cómo se siente?
Es realmente gratificante. Valida el esfuerzo que puse y el tiempo que dediqué al entrenamiento, pensando en el entrenamiento, aprendiendo sobre el entrenamiento. Mucho del rendimiento se muestra dentro del propio entrenamiento. Competir es un animal diferente: puedes ser el más en forma en el curso y aún así no ganar. Me he topado con eso en los últimos años, así que entrar en ese evento fue un obstáculo mental para realmente ganar y vencer a los grandes establecidos como Rylan Schadegg y Ryan Kent. Poder vencer a los atletas considerados los mejores fue muy gratificante desde la perspectiva mental, siendo capaz de unir todas las piezas, tanto desde el lado físico como mental.
Si mirar hacia atrás te dio una sensación de validación, entonces mirar hacia adelante hacia el campeonato mundial a finales del año pasado tuvo que ofrecer cierta inquietud. Justo antes de los Mundiales, en West Palm Beach, algunos de tus compañeros de carrera estaban estableciendo marcas personales y tú no entregaste una de tus mejores actuaciones. ¿Fue estresante? ¿Fue estrategia? ¿Dónde estaba tu cabeza después de West Palm Beach?
No sé si frustración es el término correcto, pero definitivamente me afectó esa carrera. Pensé que mi forma física estaba a un mejor nivel del que realmente estaba, pero definitivamente era parte de mi plan. No quería llegar a West Palm en mi mejor forma. Eso no significa que no quisiera correr bien, pero no quería que mi enfoque de la temporada estuviera dirigido a algo que no fuera el campeonato. Estar en West Palm se trataba más de ganar experiencia en la carrera. Probablemente estaba físicamente más cerca del 80 o 85% de mi entrenamiento y preparación para la carrera. Se trataba más de lo que podía aprender de allí, y luego avanzar hacia mi entrenamiento para el campeonato. Fue fácil superar esa carrera, y eso me dio una buena idea de lo que tenía que hacer en el entrenamiento para vencer a estos atletas. Sabía que no sería fácil y fue una nueva dosis de motivación saber que iba a competir contra tipos como Rylan Shadegg y Ryan Kent, quienes siempre van a ser los más en forma en cualquier evento. Y luego piensas en toda la profundidad detrás de ellos en West Palm. Terminé séptimo u octavo en esa carrera y simplemente me di cuenta de que, bueno, no va a ser fácil ni siquiera estar en el podio en los Mundiales, y mucho menos ganar. Así que definitivamente fue más un factor de motivación que de frustración. Tenía un plan y era parte de él.
Cuando piensas en las actuaciones que se registraron justo antes de los Mundiales por parte de Ryan y Rylan, dentro de 10 segundos entre ellos, es impresionante, pero naturalmente crea una rivalidad entre estos dos corredores específicos. ¿Crees que es una ventaja para ti no tener la presión de estar envuelto en una rivalidad, pudiendo entrenar para tu propia carrera?
Para el evento del Campeonato Mundial, específicamente en Atlantic City, fue evidente que esos dos estaban enfocados en competir entre ellos. Y eso llevó, desde mi perspectiva, a que ambos fueran un poco demasiado fuerte demasiado pronto. Es posible que no hayan considerado a nadie más a su nivel de forma física, por lo que pude capitalizar eso bastante bien. Y aunque no me importa estar bajo el radar, si hay expectativas sobre mí, también estoy bien con eso, porque ya tengo expectativas de mí mismo. Lo que está sucediendo durante la carrera, todos los factores externos de lo que están haciendo los otros corredores, todas las miradas que están sobre nosotros mientras competimos. Una de las capas de mi éxito ha sido mi capacidad para bloquear esas cosas y mantener mi enfoque en lo que necesito concentrarme. Y eso es tanto en el entrenamiento como durante la carrera. Nunca trato de perseguir lo que alguien más está haciendo. Confío en mi entrenamiento y sé lo que necesito hacer en el proceso. Así que volviendo a la parte inicial de la pregunta, sí, fue bueno para mí que esos dos salieran un poco calientes y mi forma física definitivamente fue mejor en Atlantic City que en carreras anteriores.
Llévame de vuelta a la carrera en sí para el Campeonato Mundial DEKA FIT. ¿Hubo algún momento durante la carrera en el que te diste cuenta de que "¡Santo cielo, voy a ganar esto!"? ¿Permites que eso entre en tu mente o estás enfocado en simplemente cruzar esa línea de meta?
Probablemente fue más tarde de lo que parecía durante la carrera. Mirando hacia atrás, tenía un margen saludable probablemente al salir de las bicicletas de asalto, habiendo ya tomado la delantera justo después del transporte de granjeros, que es el punto medio de la carrera. Pero pensando en mi experiencia corriendo a principios de la temporada en Chicago y luego nuevamente en West Palm, me derrumbé en las últimas tres estaciones, así que aunque confiaba en mi forma física, sabía que un colapso era posible. Realmente traté de mantenerme enfocado durante los levantamientos de la pelota pesada y para cuando llegué a los tanques ya había establecido una ventaja de una vuelta y sabía que sería difícil recuperar ese tiempo tan tarde en la carrera para los demás. Así que fue cuando salí de la Zona 9 que estuve bastante seguro de que lo tenía. E incluso al entrar en los burpees en la zona final, sentí que algunos pensamientos negativos se filtraban. El pensamiento de "simplemente no arruines esto" entró en mi mente. Y hay muchos ejemplos de atletas que se interponen en su propio camino y no se dan cuenta de que lo están haciendo en el momento. Normalmente no trato de motivarme desde una perspectiva negativa, pero esta es una situación de legado. No quiero ser ese atleta que no aprovechó una oportunidad. Ganar una carrera es difícil no solo desde el lado físico, sino también desde el lado mental. Tienes que permitirte, confiar en ti mismo que puedes hacer esto. Incluso en ese punto de esta carrera, no estaba tan seguro de estar listo, así que en realidad intenté mantener la ventaja, seguir apretando y tratar de mantenerme enfocado en el momento exacto en el que estaba.
Entonces ahora te encuentras como "el hombre", el campeón mundial defensor. ¿Sientes algún tipo de obligación de defender tu título, lo sientes como una carga o una responsabilidad o es simplemente algo que va a suceder de una forma u otra?
Va a suceder, de una forma u otra. No siento mucha presión para desempeñarme bien. Al mismo tiempo, estoy seguro de que lo haré bien. Las actuaciones de la temporada pasada fueron más un producto de mi intención de entrenamiento, tal vez no priorizando ser rápido y estar listo hasta el último segundo cuando necesitaba estarlo. Mi estrategia va a ser un poco diferente este año. Planeo estar más preparado para las carreras durante toda la temporada para no crear un momento de presión en el que necesite enfocarme más o necesite conseguir un tiempo de calificación. Disfruto el proceso de preparación para la carrera, me gusta entrenar de esta manera, me gusta pensar en ello, idear cosas nuevas. Sería fácil repetir el mismo tipo de estrategia que tuve la temporada pasada, pero me gusta explorar, me gusta trabajar y descubrir cómo puedo progresar en esto. Quiero ver de qué más soy capaz en esta categoría de fitness. Estoy emocionado de volver al laboratorio para ver cuál es mi forma física de este año en comparación con el año pasado y ver qué podemos descubrir.
Zona DEKA favorita Siento que solo estamos rascando la superficie de lo que podemos hacer en las máquinas. Así que diría que me gusta el ski erg. El row erg es un poco demasiado temprano en la carrera para volverse completamente loco, pero cuando llegas al ski erg, hay mucho tiempo para recuperar allí. Es una máquina muy entrenable y el progreso que podemos ver va a ser exponencial. Hay mucho margen de crecimiento, realmente me gusta trabajar en esa máquina, ver la mejora, y está en un punto de la carrera que es decisivo. Sé cómo se desarrollará el resto de la carrera una vez que salga de esa zona.
Zona DEKA Némesis Son los levantamientos de la pelota pesada contra la pared o los tanques también. Parte de ello es su ubicación en la carrera, y que ambos son muy basados en el esfuerzo. Así que si las cosas realmente no van bien para ti como corredor, es fácil perder tiempo con los levantamientos de la pelota pesada contra la pared. Parece una zona en la que deberías entrar y salir rápidamente, pero es fácil perder 20 o 30 segundos al no estar enfocado.
Consejo profesional La zona de la bicicleta de asalto es un área que realmente mata a la gente. La gente necesita pensar en lo que no los matará al entrar y salir de allí. Quieres sobrevivir a esa zona y gestionar el resto de la carrera en lugar de subirte a la bicicleta de asalto y machacarla porque estás viendo cambios de posición. Quieres rendir bien allí, pero no quieres enfocarte hasta el punto de esperar un récord personal cada vez.
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