Ya es una figura destacada en la escena del voleibol femenino profesional, pero las carreras híbridas han captado su atención, y el deporte podría no ser el mismo nuevamente. Carly Wopat está completamente enfocada, comprometida y apunta a uno, dos, quizás tres Campeonatos Mundiales DEKA en Dallas. Bienvenida al mundo híbrido, Carly Wopat.
Carly Wopat, una nueva cara en la escena elite de DEKA FIT, justo aquí. Primero, ¿cuáles son tus reflexiones sobre tu primera carrera en el largo recorrido de DEKA? ¿Cumplió con tus expectativas?
Definitivamente cumplió con mis expectativas. Estoy contenta con mi rendimiento. La arena de DEKA FIT es súper divertida. Creo que lo que más me emocionó fue poder competir porque en DEKA MILE muchas veces estás en tu propia carrera, y en esta ocasión pude estar en una serie con otros competidores realmente fuertes. Eso me entusiasma y sé que saca lo mejor de mí. Así que estaba emocionada por eso. Luego, es genial estar en este ambiente y conocer a mucha gente. Todos tienen una gran energía y son muy acogedores. Así que realmente lo disfruté. Para mi primera carrera DEKA FIT, era un poco incierto porque con DEKA STRONG y DEKA MILE, aprendí que tenía que hacer una carrera primero y luego en la segunda es cuando realmente lo destrozo. Así fue como rompí el récord de DEKA STRONG y terminé sexta en el mundo en DEKA MILE. Ambas fueron en mi segunda vuelta. No sabía si tendría que hacer eso de nuevo para DEKA FIT, pero construí un buen plan de juego, usé mucha de la información que recopilé de STRONG y MILE, y mi objetivo general era calificar para el Mundial. Así que creo que eso es lo que hice. Terminé con un tiempo de 35:41.
Y eso te puso en el 7° lugar en este campo tan competitivo.
Sí, y revisé la tabla de posiciones y mi estimación es que estoy en el puesto 13 del mundo, lo que debería calificarme para el Campeonato Mundial. Definitivamente creo que puedo ir más rápido. Fui un poco conservadora con mi ritmo porque no quería agotarme. Ese era mi mayor temor. Definitivamente me mantuve a un ritmo controlado hasta llegar a la bicicleta de asalto, y luego empecé a pisar el acelerador.
Y las bicicletas de asalto están ubicadas estratégicamente tarde en la carrera para provocar una estrategia, acercándose al límite pero sin excederse. Obviamente, lograste armar un sólido plan de juego, lo cual no es fácil en tu primera vez. Hablemos de tu transformación atlética. Tienes un trasfondo como jugadora profesional de voleibol de playa y ahora has evolucionado hacia la escena híbrida, encontrando a Hunter y su grupo y luego abriéndote camino en la arena DEKA FIT.
Así que conecté con Hunter McIntyre el año pasado. Solo había sido amiga de él por un tiempo cuando fui a entrenar en su cabaña. Él mencionó un par de veces: "Creo que podrías ser realmente buena en este espacio de fitness híbrido." Así que me dio curiosidad, y mencionó que él y Austin Alexander estaban organizando esta competencia llamada Battle Bunker. Iba a ser el primer año en que se hacía. Así que me inscribí, terminé entrando, y fui y competí. Nos evaluaron en tres eventos diferentes. El primero fue más de resistencia. Fue una carrera de carga, remo y carrera. El segundo fue de capacidad de trabajo y fuerza. Hicimos un complejo de fuerza con sacos de arena y corrimos alrededor de un circuito. Y el tercero fue un curso de obstáculos. Gané el segundo evento y me fue bastante bien en los otros dos, y terminé cuarta en general. Esto confirmó mis creencias de que tenía un verdadero potencial en esta arena. Y también fue una experiencia genial porque pude conocer a muchos otros atletas de fitness híbrido y les pregunté en qué otras competencias pensaban que podría sobresalir. Mencionaron el calendario de Hyrox y había una en Chicago la siguiente semana. Entonces, decidí ir a ver de qué se trataba Hyrox. Así que fui, competí y en realidad conocí a Megan Jacoby por primera vez. Ella rompió el récord en esa carrera. Me fue bastante bien, creo que terminé con un tiempo de 1 hora y 12 minutos en mi primer Hyrox, pero realmente no había hecho ningún tipo de entrenamiento adecuado para esto. Fue más bien para mojarme los pies y ver de qué se trataba.
Pero luego mi atención volvió al voleibol. Estaba pensando en la clasificación olímpica este año, pero en el primer torneo de voleibol de playa del año, fue en AVT Miami en abril, me lesioné gravemente el pie izquierdo y eso me dejó fuera de todos los torneos en los que tenía que jugar para seguir mis objetivos olímpicos. Tuve que ajustar mis planes para el año, lo cual fue un desafío. Tuve que dejar de lado la posibilidad de los Juegos Olímpicos y eso fue difícil, pero tenía los GORUCK Games en aproximadamente un mes. Y pensé, "vale, el voleibol se ha ido, pero esto está por delante de mí. Voy a ganar los GORUCK Games." Puse todo mi enfoque y energía en eso y entrené como nunca. Mucho fue preparación mental también, porque aún estaba sanando mi pie y no podía hacer mucho correr o cosas que tenía que hacer para estar preparada. Simplemente decidí que iba a asegurarme de que mis puntos fuertes fueran realmente fuertes. Voy a tratar de construir cardio lo mejor que pueda de otras maneras y luego simplemente voy a ir y ver qué pasa. Gané y eso me abrió muchas más oportunidades. Antes de entrar en la competencia de GORUCK, me dije a mí misma: "si gano esto, voy a empezar a enfocarme más en el fitness híbrido," porque hasta este punto había llegado a la conclusión de que creo que puedo ser realmente buena aquí, pero aún no estaba completamente enfocada ni entrenando adecuadamente para ello.
¿Cuánto de tu entrenamiento es similar a lo que habías hecho anteriormente? ¿Y qué tuviste que introducir en tu entrenamiento para llegar a donde estás ahora y, en última instancia, a donde pretendes llegar?
Buena pregunta. Con el atletismo y el rendimiento deportivo, mucho del entrenamiento es velocidad, agilidad, potencia. No entrenamos la resistencia, básicamente. Así que esa parte de mi entrenamiento realmente no estaba allí. Me convertí en bombera en 2021, así que fue cuando realmente me metí en CrossFit y comencé a correr por senderos. También comencé a hacer mucho más fitness funcional, sacos de arena, mazos. Mi entrenamiento realmente comenzó a ampliarse y expandirse allí. Empecé a trabajar con un entrenador, Ryan Geiger, después de los GORUCK Games. Él es un ciclista profesional y me vio en los GORUCK Games y me dijo: "creo que sé exactamente en qué necesitamos trabajar, cuáles son tus debilidades y cuáles son tus fortalezas." Así que comencé a entrenar con él. Me di cuenta rápidamente de que nunca había corrido adecuadamente en mi vida, así que hemos estado trabajando mucho en la carrera y la resistencia, y he estado dedicando horas. Compré una bicicleta de carretera y he estado dedicando horas en la bicicleta, corriendo, trabajando en la mecánica, en construir ese motor, los tipos correctos de energía, metabolismo, todo. He hecho mucho progreso, pero también toma tiempo y voy a tener que seguir trabajando en ello.
¿Qué has aprendido de algunos de tus compañeros competidores? ¿Te han compartido algún consejo de entrenamiento? ¿Has aprendido algo de otros atletas al hablar o observar?
Definitivamente. He tenido buenas conversaciones con Lauren Weeks. Le pregunté, "¿qué estás haciendo para correr?" Ella habló sobre cómo ella y muchos de estos atletas de alto nivel en el fitness híbrido provienen de antecedentes de carrera, por lo que ya durante años han hecho muchas carreras largas y lentas. O provienen del atletismo, donde ya tenían esas carreras de mayor intensidad. Lauren dijo que ha hecho muchas carreras largas y lentas, y en el último año comenzó a introducir carreras de umbral, y eso le ayudó a volverse mucho más rápida. Así que pensé, "vale, voy a empezar a hacer más de eso," porque en mi entrenamiento inicialmente estábamos construyendo una base y estaba haciendo muchas carreras más largas y lentas, sesiones largas y lentas en la bicicleta. Ahora hemos comenzado a introducir carreras de umbral y he notado una diferencia. Estoy mejorando mucho.
Tiene que ser diferente de tu entrenamiento en tanto que tienes que añadir un elemento completamente nuevo con el que no tenías experiencia, pero parece que está funcionando. ¿Alguna vez te enfrentas a la idea o te pones nerviosa de que algo pueda ser un impedimento para ti, o simplemente tienes la mentalidad de que vas a hacerlo también?
Creo que tengo la confianza de que lo resolveré en el camino. Y eso es, honestamente, lo que también me emociona, entrar en una carrera y soy muy de preparación. Así que me prepararé, veré videos, visualizaré, tendré mi plan de juego. Ya tengo una buena idea de lo que voy a hacer, pero también hay un elemento de lo desconocido. Tienes que tener la confianza y la fe de que lo resolverás sobre la marcha.
Tu nivel actual de preparación parece bastante sólido mientras sigues en proceso. Vas a poner la versión actualizada de tu trabajo en exhibición pública en los Campeonatos Mundiales de DEKA FIT en diciembre. ¿Qué esperas lograr? ¿Cuál sería un buen resultado en diciembre?
Bueno, estoy pensando en términos más largos, incluso el próximo año y el siguiente. Honestamente, tomará tanto tiempo. Así que estoy pensando en el Campeonato Mundial de Hyrox el próximo año en 2024. Realmente quiero estar en la cima allí. Y el Campeonato Mundial 2023 para DEKA FIT este año también es una gran oportunidad para mí. Hay varios eventos en los que competiré. En DEKA STRONG, creo que tengo una muy buena oportunidad de ganar, así que eso es algo en lo que me estoy enfocando. DEKA MILE, también tengo una buena oportunidad. Y con DEKA FIT y DEKA MILE, esas dos carreras introducen la carrera, en la que estoy trabajando, y esa es la parte emocionante. Me da la oportunidad de ver qué tan rápido puedo progresar y convertir mi debilidad en una fortaleza. También siento que soy un poco el caballo oscuro o el desvalido en esta posición, lo cual es emocionante para mí porque me gusta estar ahí. Nadie sabe realmente lo que voy a hacer en esas dos arenas. Creo que mi curva de aprendizaje es bastante pronunciada. Incluso me sorprendo a mí misma muchas veces. Así que el próximo año estoy emocionada de ver lo que realmente puedo empezar a hacer en DEKA, en Hyrox y en todas estas otras carreras híbridas.
Patrocinadores GORUCK PWR LIFT Ryan Geiger/Geiger Coaching
