3 razones poco evidentes por las que las carreras son tan buenas para tu bienestar

3 razones poco evidentes por las que correr es tan bueno para tu bienestar

Hay una serie de razones obvias por las que hacer una Spartan Race es beneficioso. Es un entrenamiento notable, es un reto, se obtiene una buena recompensa cuando se cruza la línea de meta - a saber, una espectacular medalla y una buena camiseta - y, tal vez más obviamente, es divertido.

Pero hay mucho más que eso. Cuando corrí por primera vez desde 2019 -gracias, COVID- en el Tri-State New York Spartan Sprint 5K Weekend en Bethel, Nueva York, el 12 de junio, me acordé rápidamente de las razones menos comentadas, pero no menos importantes, por las que hacer una carrera es enormemente beneficioso.

1. Establece el tono de tu fin de semana

Mi mujer, que corrió conmigo en Bethel, tiene la costumbre de dormir hasta tarde los sábados. (Tiene derecho, trabaja muchísimo). Pero sabiendo que despertarse más temprano tiende a conducir a días más productivos, ha estado tratando de romperlo durante mucho tiempo. Este día no tenía otra opción. Nos levantamos a las 6 de la mañana, sabiendo que teníamos una hora y media de viaje desde Manhattan hasta el norte del estado de Nueva York. Desayunamos temprano -de nuevo, algo que rara vez hacemos los fines de semana- y disfrutamos de avena con bayas, plátanos, nueces, una cucharada de mantequilla de almendras y linaza molida.

A las 9:15 estábamos en la línea de salida, y a las 11 estábamos en la zona del festival, disfrutando de una bebida fría y disfrutando de nuestros logros. Nuestro fin de semana ya estaba hecho y aún no era mediodía. Y todavía teníamos todo el fin de semana por delante.

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El resto del fin de semana siguió el mismo ritmo, incluso en las horas y el día después de la carrera. Cenamos temprano, nos fuimos a dormir temprano y, lo más importante, nos levantamos temprano al día siguiente sintiéndonos satisfactoriamente doloridos antes de hacer algo de ejercicio temprano. (Lo más sorprendente (y alentador) fue cómo nos sentimos el lunes por la mañana después del fin de semana de la carrera: renovados, rejuvenecidos y listos para aplastar la semana.

2. Te hace salir a la naturaleza

El sábado por la mañana, a las 6:30, mi mujer y yo estábamos estresados sorteando el tráfico en el puente George Washington. A las 9:30 estábamos corriendo en el bosque y, aproximadamente a las 9:37 (más o menos unos minutos) estábamos cubiertos de barro. Como habitantes de Manhattan, esto fue un cambio especialmente bienvenido. Solemos salir bastante de la ciudad, pero no tanto como nos gustaría (y probablemente necesitamos). Los beneficios para la salud, tanto físicos como emocionales, de estar en la naturaleza están bien documentados, y apuntarse a una carrera te garantiza un tiempo de calidad en los elementos.

3. Te da la oportunidad de exorcizar tus demonios

De niño me encantaba hacer deporte y estar activo -todavía lo hago-, pero siempre había algunas actividades que me hacían dudar. Todos tenemos puntos fuertes y débiles, y dos de estos últimos eran las barras de gimnasia y la escalada en cuerda. No podía hacerlas con regularidad y no quería participar en ellas en la clase de gimnasia. Un avance rápido de muchos, muchos años más tarde en la edad adulta, y me enfrento a ellos una vez más en el recorrido de la Spartan. En las carreras anteriores, admití que los intenté a medias y me conformé con mis 60 burpees. Sin embargo, este día, más de un año después de mi última carrera, decidí que por fin iba a completarlos sin falta.

Tal vez tenía una perspectiva diferente después de un año de COVID, o tal vez simplemente estaba más fuerte después de aplastar los entrenamientos diarios en la aplicación Spartan FIT, pero con un renovado sentido de confianza fui capaz de terminar ambas, sin burpees.

No me había molestado por mi "fracaso" a la hora de trepar por la cuerda o pasar por las Monkey Bars en, literalmente, décadas. Pero es mejor que creas que todavía se siente bien expulsar esos demonios de la infancia.